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駒沢公園・駒沢おすすめスポット

#026
駒沢公園スロージョギングクラブ【教室】

疲れないジョギングで美と健康を手にいれよう!

文 / mizue

駒沢公園・駒沢 おすすめスポット 駒沢公園スロージョギングクラブ【教室】

ニコニコペースのジョギング

駒沢公園をおしゃべりしながらゆーっくり走っているグループがあったらそれはたぶんスロージョギングクラブの皆さんです。スロージョギングは、歩くくらいのスピードでゆっくり走るから、疲れにくくおしゃべりをしながらニコニコ楽しみながら行うことができるんです。それなのに消費カロリーはウォーキングに比べ約2倍!なんとダイエット効果も抜群なんです。

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参加者の年代は様々

参加者をみてみると、30〜80歳代の男女とさまざま。皆さん日常生活の情報交換やご家族の話など仲良くおしゃべりして走っています。そのためあっという間に1周(約2km)を走り切ってしまい、多い方だと毎回5周 くらいは走ってしまうそうです。ジョギング未経験の私でも楽しみながら毎日続ける ことができています。私の場合は駒沢公園を1周20分くらいかけて走っています。本当にゆーっくり、ゆーっくりのペースなのでどんどん周りのランナーが越していきます。最初は1分走って30秒歩くところから始まるので初心者の方もきつく感じることはありません。

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ひとり参加でも心配なし!

月に1・2回スロージョギングクラブの方と一緒に走る機会があったり、不安なことや分からないことはいつでもコーチに質問できるようになっているのもこのクラブのいいところ。すぐに皆さんと仲良くなれちゃうんです。無理なく楽しくが長く続ける秘訣ですもんね!気付くと足や上半身に筋肉が付いて美しい引き締まったからだになっていますよ。またスロージョギングは生活習慣病の予防・改善、認知症予防にも期待されているそうです。年齢に関係なく生活に取り入れたくなりますね。

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駒沢公園スロージョギングクラブ 【教室】

場所:駒沢オリンピック公園 ランニングコース

【MAP】

備考:年会費.3,000円 問い合わせ・申し込みはHPより

(2020年4月現在の情報)