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Lesson, Culture

駒沢パークコミュニティ『チェアロビクス』【チェアロビクス】

Culture#010

え～ッ!! 1時間で矯正OK！

初体験ですが、イスを使用するのはタイトルから想像出来ました。だけどイスで始まりイスで終わるわけではありません。まずは始めにちゃんと左右の足のズレがあるかどうかを調べます。7ミリまでが許容範囲内だそうですが…私の場合は1センチありました。次にリラックスしやすいゆったりとした静かな音楽を聞きながら、マットの上に寝転がります。ストレッチ後にようやくイスを使うんです。イスに座って行うから楽チンかなぁ～？と思ったけど、ちゃんと部分的に筋肉を動かします。背中、お尻、腹、腿など。講師の方が前に取材したピラティスと同じ先生と言うこともありその際に使用したテープを今回も使いました。チョコレートの香りがするあのテープですよ！イスに座って両手両足をめい～っぱい大きく広げたり、イスにまたがってポーズをとったりと、写真でお見せするには…ちょっと…というポーズもありましたが、特に激しい運動ではなかったです。それでも最後に測定したら、あらビックリ!! 1センチあったズレが5ミリと許容範囲内になってるではありませんか!!! 効果覿面ですよ！

（ナオミ）

チェアロビクス
所在地	世田谷区駒沢1－1駒沢公園内　陸上競技場　会議棟　会議室【MAP】
営業時間／定休日	1月16,23,30日、2月6,13,27日、3月5,12,19,26日
T E L	03-5706-0990（平日10AM～4PM）
U R L
備　考	指導　福島多香恵（健康運動指導士）

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