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駒沢パークコミュニティ『ボディケア』【ボディケア】 |
Culture#006 |
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| これは簡単!! どなたでもOK |
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| まさに名前の通り身体のお世話をするボデイケアは、普段の呼吸をゆっくりとしながら無理のないストレッチなので、男女、年齢、もちろん運動経験なんて全く問わずどなたでもすぐに始められるものばかりです。それでも頭、目、耳から肩、脇、背中そして腰、膝、足と部分的なものから全身とすべて組み込まれてるんですよ！ 特にパソコン作業などでデスクワークの方にはお勧めですね。場所、時間、道具、服装を選ばずにお手軽にでき、しかもかなりすっきりしちゃうんですから…また腰痛、膝痛の方のリハビリにも無理な負担が無くおすすめです。ストレッチってスポーツの前後にやるものだと思ってましたが、普段の生活に短時間で取り入れることが出来るんですね！ と言うより取り入れるべきなんですねぇ。また成人してからでも背を伸ばす方法を教わりました。「毎晩背伸びしながら両手を高く上げ1曲歌う」これで骨と骨の間が伸びて身長が多少伸びるそうですよ！ぜひ試してみてください。 |
| （ナオミ） |
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| 駒沢パークコミュニティ『ボディケア』 |
| 所 在 地 |
世田谷区駒沢1−1駒沢公園内 陸上競技場 会議棟会議室
【MAP】 |
営業時間
／定休日 |
11月6,13,20、12月4,11、
1月15,22,29、2月5,12,26、
3月4,11,18,25日 |
| T E L |
03-5706-0990（平日10AM〜4PM） |
| U R L |
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| 備 考 |
指導 赤木一恵先生 |
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Lesson,
Culture
