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駒沢パークコミュニティ『ピラティス』【ピラティス】 |
Culture#005 |
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| 外は静…でも内は動 |
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| 美容に最適なエクササイズ！ ってだけではりきって体験に望んだのですが…甘かった。呼吸法が1度では身体に馴染まないので、頭で考えながら呼吸をしてると、これが結構難しいんです。はたから見てると、ただ座禅を組んでたり、寝転がってる事が多いので楽チンに見えますが、ポーズを真似るだけでなく呼吸をするときに意識して首、肩、胸、背中、肋骨、みぞおち、腰、腹筋、尻と見えない筋肉運動をしてるんですよ！ だから激しいスポーツのように汗は流れなくても、きっと翌日わかります。体内の筋肉がメキメキと成長するのが…あれっ？ 単なる筋肉痛かな？ 日ごろ怠けてる証拠ですね。普段生活してる呼吸では全く無意味なエクササイズだと感じました。一番大事なのは、『呼吸』ですよ!! |
| （ナオミ） |
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| 駒沢パークコミュニティ『ピラティス』 |
| 所 在 地 |
世田谷区駒沢1−1駒沢公園内 体育館北ウォーミングアップ場
【MAP】 |
営業時間
／定休日 |
1期 9/12,26、10/10,24,31、11/7,14,21、12/5,12
2期は5月〜7月に行われます。 |
| T E L |
03-5706-0990（平日10AM〜4PM） |
| U R L |
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| 備 考 |
指導 福島多香恵先生
健康運動指導士
託児連型プログラムで1〜3歳対象で有料託児システム有り |
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Lesson,
Culture
