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はだしで走ることで、地面をしっかり捉え足にかかる力を感じよう。

ランニング教室レポート


第3回ランニング教室が台風の為中止となり、1か月ぶりのランニング教室。寒い季節のランニングウェアの選び方など、さまざまな質問が飛び交いました。しっかりとストレッチをした後、グループに分かれ駒沢公園を走りました。参加者の走り方を見させていただき必要な方には個人指導も行いました。そして今回は裸足走りにも挑戦。靴を履いている時と違い、歩幅も狭くなり、人が持つ本来の自然な走りを体感。これが走る基本なのだと再確認できました。無理なく長く走るにはこの走り方が良いそうですよ。コーチ陣の話は毎回本当に勉強になります。(mizue)

 
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