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はだしで走ることで、地面をしっかり捉え足にかかる力を感じよう。

ランニング教室レポート


今回はコースを走る前に、コーチの薦めで裸足ランニングにチャレンジ。着地時の衝撃を知り、踵から地面を踏みしめてつま先から離す。左右の足にバランス良く体重をのせる。当たり前の事がなかなか難しかったです。無駄のない走りやケガの予防にもつながるそうです。シューズを履いているとつかめない感覚でした。(hiroko)

 
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