駒沢　駒沢ランニング教室 　レポート

初日は先ずはオリエンテーションから。コーチ陣、スタッフ、今回参加される皆さんがそれぞれに自己紹介をしました。いろんな方がいて、目的も目標も人それぞれですが、楽しく走れそうな和気藹々としたいい雰囲気です。

駒沢公園に移動して、準備運動！走る前にしっかりとストレッチして伸ばしておくべきポイントも教えてもらいましたよ。

スロージョギングという体に負担にならない走り方、初心者にはこれがよいと教えていただきました。スロージョギングを家にかえって調べてみたらダイエットにもいいんですって！

ランニングの経験値にあわせて3グループに分かれて、ランニング開始！駒沢公園のランニングコースは1周2キロなんです。最初は1周も走れるかな？なんて不安もありましたが大丈夫でした！仲間と一緒だと走れるんですね～。

それぞれのペースで走った後は、疲れを残さないためにしっかりとストレッチ。ストレッチも伸ばすポイントをしっかりと教えてくださいました～。コーチからは次回までに各自走っておくようにと！宿題もでましたよ。

最後は一緒に頑張ったみんなでニッコリ！今回参加できなかった参加者の皆様、次回お会いできるのを楽しみにしています！